Йога является древней и самой совершенной системой физиологической и психической регуляции организма. Занятия йогой помогают эффективно тренировать ум и развивают физическое тело. Йога не теряет своёй популярности и сегодня, в век интернета и научно-технического прогресса.
Это одна из наиболее важных и известных техник йоги. Комплекс прост, эффективен, все его упражнения дают ощутимую пользу для всех органов тела и сознания практикующего. В данном аспекте комплекс Сурья Намаскар наиболее оптимален. Солнечная гимнастика[…]
Человек в современном мире разучился расслабляться и это ведёт к многочисленным проблемам. Результатами становятся стрессы, плохое самочувствие, проблемы в семье и на работе. Устранить неприятные ситуации, связанные с воздействием стресса на человека, помогают асаны йоги,[…]
Каша известна как традиционное блюдо нашей кухни. Само это слово означает блюдо, приготовленное из перетёртого зерна. Ещё в древности кашу готовили в печи на любое праздничное застолье. И по сей день для многих она[…]
Это основные, базовые дыхательные техники йоги, многие другие являются уже производными от них. Эффективно очищают голову, не зря в переводе с санскрита Акапалабхати означает «серебряная голова». После выполнения этих техник кровь обогащается кислородом, приток обогащённой[…]
Стрессам подвержены все люди без исключения. Стрессовые ситуации, будь то рабочие вопросы или домашние заботы, негативно сказываются на нервной системе человека и его здоровье. Причинами нервного и физического истощения могут стать постоянное состояние нервного напряжения,[…]
Основной задачей триконасаны является создание специфической нагрузки, вызывающей множественные положительные эффекты в области позвоночного столба и во всём теле. Это одна из наиболее простых и эффективных асан йоги, сочетающая в классическом варианте слаженные движения всех[…]
Практика йоги не только эффективно устраняет стресс, но и снимает симптомы тревожности и усталости. Фокус внимания при этом переносится на дыхание и ощущения тела, уходит беспокойство и наружу выпускается избыточное физическое напряжение. По данным социологических[…]
Сегодня жители мегаполисов проявляют к медитации большой интерес. Это связано с такими реалиями современной жизни, при которых человек подвержен частым и сильным стрессам, колоссальным нервным перегрузкам и ему просто необходима релаксация. Пресса часто выдаёт материалы,[…]
Наули — техника вращения мышцами живота в йоге. Существует мнение, что каждая мышца должна двигаться по крайней мере один раз в день. Это устраняет застои энергии, способствует качественной проработке мышц живота и брюшной полости. Выполняется[…]
Воздействие перевёрнутых асан не только физическое, но и более тонкое — на уровне эмоций и мыслей. Одним из главных эффектов таких асан является замедление процесса старения. Эти упражнения являются одной из составных частей йоги, разумеется,[…]