Йога для снятия стресса и тревожности

Стрессам подвержены все люди без исключения. Стрессовые ситуации, будь то рабочие вопросы или домашние заботы, негативно сказываются на нервной системе человека и его здоровье. Причинами нервного и физического истощения могут стать постоянное состояние нервного напряжения,[…]

Читать дальше …

Триконасана — поза треугольника

Основной задачей триконасаны является создание специфической нагрузки, вызывающей множественные положительные эффекты в области позвоночного столба и во всём теле. Это одна из наиболее простых и эффективных асан йоги, сочетающая в классическом варианте слаженные движения всех[…]

Читать дальше …

10 асан йоги от стресса

Практика йоги не только эффективно устраняет стресс, но и снимает симптомы тревожности и усталости. Фокус внимания при этом переносится на дыхание и ощущения тела, уходит беспокойство и наружу выпускается избыточное физическое напряжение. По данным социологических[…]

Читать дальше …

Медитация против стресса

Медитация — эффективное средство борьбы со стрессом. Десять минут практики каждый день гарантируют прибавление жизненной энергии, улучшают концентрацию и память. Практикующий сможет стать спокойнее и увереннее, ему всегда и везде будет сопутствовать успех!                                                   Влияние[…]

Читать дальше …