Перевёрнутые асаны в йоге

Воздействие перевёрнутых асан не только физическое, но и более тонкое — на уровне эмоций и мыслей. Одним из главных эффектов таких асан является замедление процесса старения. Эти упражнения являются одной из составных частей йоги, разумеется,[…]

Читать дальше …

Сиршасана — стойка на голове

На санскрите «Сирша» — значит голова, соответственно Сиршасана — стойка на голове. Это одна из ключевых йоговский перевёрнутых поз. Классик йоги свами Шивананда называл сиршасану королём всех асан.                                                       Техника выполнения При выполнении асаны важно[…]

Читать дальше …

Пранаяма Анулома-Вилома

Пранаяма анулома-вилома — одно из самых полезных дыхательных йоговских упражнений. Название является сочетанием терминов санскрита: «лома» — волос, «ану» — по направлению, «ви» — против. Практика предполагает выполнение попеременные вдохи и выдохи в каждую ноздрю[…]

Читать дальше …

Уддияна-Бандха: практика и польза

Уддияна-Бандха — йоговская практика, оказывающая на организм уникальное омолаживающее оздоровительное воздействие. Она называется брюшным замком, что прекрасно характеризует упражнение. Простота упражнения удивляет жителей Запада, им трудно поверить, что такое простое упражнение даёт столь ощутимые результаты.[…]

Читать дальше …

Управление мыслями в медитативной практике

Постарайтесь остановить течение мыслей. Успокойте свои эмоции. Для начала выполните концентрацию на выбранной, конкретной форме. Это может быть цветок, статуя Будды, воображаемая картина, любой другой предмет. Можно выполнять концентрацию снимания на кончике носа, на пупке.[…]

Читать дальше …

Техники медитации

Есть много мастеров, которые обучают медитации и предлагают различные техники выполнения. Предлагаем рассмотреть саму основу происходящего с тем, чтобы каждый мог выбрать для себя то, что нужно именно ему. Суть происходящего Смысл медитации в погружении[…]

Читать дальше …

Медитация

Медитация является широко известной на сегодняшний день релаксирующей практикой. В результате её исполнения ум обретает состояние покоя, практикующий чувствует внутреннюю тишину, наступает основательное и глубокое расслабление всего организма. В чём суть медитации?  Эта духовная практика[…]

Читать дальше …

Общие вопросы очищения организма

Признаки загрязнённости Нынешние обстоятельства таковы, что очищением собственного организма приходится заниматься как можно раньше. Течение в организме человека негативных процессов вызывают многочисленные факторы. Среди них выделяются вредные привычки, употребление в низкокачественных пищевых продуктов, плохие условия[…]

Читать дальше …

Порядок проведения очищения организма

Общие положения Правильно будет начинать процедуру очищение организма с кишечника, он содержит основное количество токсинов и отработанных элементов. Поскольку обычно человек пьёт мало воды, неправильно питается, употребляет низкокачественные продукты, пища плохо переваривается и бродит в[…]

Читать дальше …

Голодание в йоге

Классическая йога считает голодание способом очищения тела и мыслей. Краткосрочные голодания рекомендуется проводить для терапии различных заболеваний и предупреждения их возникновения. Такие голодания имеют длительность одни сутки. Существуют методики голодания на более длительные сроки, но[…]

Читать дальше …