Йога является древней и самой совершенной системой физиологической и психической регуляции организма. Занятия йогой помогают эффективно тренировать ум и развивают физическое тело. Йога не теряет своёй популярности и сегодня, в век интернета и научно-технического прогресса.
На санскрите «Сирша» — значит голова, соответственно Сиршасана — стойка на голове. Это одна из ключевых йоговский перевёрнутых поз. Классик йоги свами Шивананда называл сиршасану королём всех асан. Техника выполнения При выполнении асаны важно[…]
Пранаяма анулома-вилома — одно из самых полезных дыхательных йоговских упражнений. Название является сочетанием терминов санскрита: «лома» — волос, «ану» — по направлению, «ви» — против. Практика предполагает выполнение попеременные вдохи и выдохи в каждую ноздрю[…]
Уддияна-Бандха — йоговская практика, оказывающая на организм уникальное омолаживающее оздоровительное воздействие. Она называется брюшным замком, что прекрасно характеризует упражнение. Простота упражнения удивляет жителей Запада, им трудно поверить, что такое простое упражнение даёт столь ощутимые результаты.[…]
Классическая йога считает голодание способом очищения тела и мыслей. Краткосрочные голодания рекомендуется проводить для терапии различных заболеваний и предупреждения их возникновения. Такие голодания имеют длительность одни сутки. Существуют методики голодания на более длительные сроки, но[…]
Халасана относится к перевернутым асанам, является одной из ключевых в классической практике Хатха-йоги. Практически все составители комплексов упражнений включают её в формируемые ими комплексы. Её частое задействование в комплексах упражнений связывается не только с благотворным[…]
Нередко так случается, что рабочий график не позволяет вписаться в расписание клуба, да и времени на разъезды уходит много. Тогда лучше всего начинать заниматься самостоятельно дома. Из инвентаря нужен только коврик. Место для занятий должно[…]