Это одна из наиболее важных и известных техник йоги. Комплекс прост, эффективен, все его упражнения дают ощутимую пользу для всех органов тела и сознания практикующего. В данном аспекте комплекс Сурья Намаскар наиболее оптимален. Солнечная гимнастика[…]
Благодаря медитативной практике можно привести в равновесное состояние мысли и эмоции. Медитация на пламя свечи поможет улучшить общее состояние и даст хорошую практику концентрации. Врождённые рефлексы человека и некоторые обстоятельства его исторического развития позволяют безотрывно[…]
Человек в современном мире разучился расслабляться и это ведёт к многочисленным проблемам. Результатами становятся стрессы, плохое самочувствие, проблемы в семье и на работе. Устранить неприятные ситуации, связанные с воздействием стресса на человека, помогают асаны йоги,[…]
Каша известна как традиционное блюдо нашей кухни. Само это слово означает блюдо, приготовленное из перетёртого зерна. Ещё в древности кашу готовили в печи на любое праздничное застолье. И по сей день для многих она[…]
Это основные, базовые дыхательные техники йоги, многие другие являются уже производными от них. Эффективно очищают голову, не зря в переводе с санскрита Акапалабхати означает «серебряная голова». После выполнения этих техник кровь обогащается кислородом, приток обогащённой[…]
Учёные прошлых веков и современные исследователи испытывают сложности с ответом на вопрос: «Что же такое чёрные дыры?» Никто до сих пор толком не знает, что находится внутри этих систем, неизвестных физике. По каким законам живут[…]
Стрессам подвержены все люди без исключения. Стрессовые ситуации, будь то рабочие вопросы или домашние заботы, негативно сказываются на нервной системе человека и его здоровье. Причинами нервного и физического истощения могут стать постоянное состояние нервного напряжения,[…]
Основной задачей триконасаны является создание специфической нагрузки, вызывающей множественные положительные эффекты в области позвоночного столба и во всём теле. Это одна из наиболее простых и эффективных асан йоги, сочетающая в классическом варианте слаженные движения всех[…]
Практика йоги не только эффективно устраняет стресс, но и снимает симптомы тревожности и усталости. Фокус внимания при этом переносится на дыхание и ощущения тела, уходит беспокойство и наружу выпускается избыточное физическое напряжение. По данным социологических[…]
Медитация — эффективное средство борьбы со стрессом. Десять минут практики каждый день гарантируют прибавление жизненной энергии, улучшают концентрацию и память. Практикующий сможет стать спокойнее и увереннее, ему всегда и везде будет сопутствовать успех! Влияние[…]