Среди различных систем физической культуры упражнения йоги остаются непревзойдёнными. Ежедневная практика асан (статичных, физических поз) гарантирует поддержание здоровья, бодрости и жизненной силы практикующего. Занятия йогой крайне важны для каждого современного человека.
Регулярные занятия йогой сделают тело крепким и ум чистым. Практикующий получает огромный запас энергии, жизненных сил, укрепит нервную систему и станет привлекательной личностью, способной к долгой жизни. Ему по плечу станет любая задача, он откроет перед собой широкие горизонты новых возможностей.
Сегодня существует огромное количество систем физических упражнений. Йоговские асаны и пранаямы занимают среди них особое место благодаря своей универсальности и приспосабливаемости к любым окружающим условиям. Это наиболее совершенная система. Мозг, нервы, мышцы, различные органы и ткани приводятся в тонус и укрепляются. Излечиваются все хронические заболевания. Регулярное выполнение упражнений йоги без всякого сомнения принесёт пользу физическому и психическому состоянию занимающегося.